9 Anledningar att träna regelbundet

Det finns väldigt många fördelar att göra sin träning regelbunden och detta gäller inte enbart konditionsträning utan alla former av träning. Samtidigt som man sätter upp mål får det inte kännas som krav och det är bättre att sätta rimliga mål än sådana som kan bli jobbiga i längden.

Sätts ett för hårt mål är risken stor att ni aldrig genomför det en längre period och det gäller därför att börja litet och stegvis gå uppåt. Detta kan jämföras ifall man vill gå ner i vikt. Ha aldrig som mål att ni ska gå ner X antal kilo inom en viss period för då blir det oftast tyvärr att ni kommer att misslyckas.

Det finns givetvis fler än nio anledningar till att börja träna regelbundet men här är några av de viktigaste anledningarna att hålla sin kropp i form. Notera att listan inte är i någon ordning så att anledningarna högst upp behöver inte vara bättre än de längre ner.

9 Anledningar

1. Risken för musarm och andra arbetsskador vid monotona arbeten minskar
2. Du sänker ditt blodtryck
3. Din fettförbränning ökas
4. Ökad muskelstyrka
5. Din arbetspuls blir lägre
6. Hjärtats syreupptagning höjs
7. Risken för övervikt minskas
8. Du får bättre kondition / uthållighet
9. Risken att drabbas av blodproppar minskas

Förutom alla dessa fördelar minskar även risken för en rad olika sjukdomar. Så håll igång din kropp och må bättre!

Relaterade inlägg

Träna hemma eller på gym

Att gå till gymmet är idag populärt bland både äldre och yngre där man kan få en varierande träning. Gym eller idrottshallar med träningsmaskiner kan man hitta lite överallt...

Vilken bantningsmetod passar dig?

Det finns ett flertal olika metoder ifall man vill gå ned i vikt. Det första man måste veta är att alla är olika, och därför måste man välja bantningsmetod...

Promenera ner i vikt

Att promenera har många fördelar, bland annat att det är en väldigt billig träning. Man behöver inte några speciella träningskläder utan man kan ha samma som används till vardags....

Träna hemma med hantlar

Med hjälp av hantlar kan du både träna rygg, armar och axlar. En annan bra fördel med hantlar är att du inte behöver åka till ett gym för att...

Dagens viktigaste mål: Frukosten

Om man sover ordentligt är det mellan 10 och 12 timmar mellan frukosten och kvällsmaten. Många vet nog att det är dagens viktigaste mål, som utgör nästan 25% av...