Enligt dieten kan man äta bland annat kött, fisk, grönsaker och nötter. Exempel på livsmedelsprodukter som innehåller kolhydrater och man bör undvika är pasta, potatis, sockerosötade drycker och ris.

Gå ned i vikt med LCHF

Är det möjligt att gå ned i vikt med LCHF?

Ja! En stor fördel mest just denna dieten är att den är väldigt lätt att följa och leva efter. Samtidigt som det är lätt att komma igång med dieten kan du fortsätta äta god mat och LCHF är också en god kosthållning som är bra för hälsan! Ifall du har bestämt dig för att börja med LCFH som kost kan det vara bra att göra en hälsokontroll innan du börjar. Har man värden på tex vikt och kolesterolsammansättning kan man sedan märka en positiv skillnad nästa gång man gör en kontroll lite längre in sin nya kosthållning.

Lchf-recept

Till en början med kan det vara svårt och jobbigt att hitta recept som följer din nya kosthållning. Med LCHF kan du fortsätta äta mycket gott och behöver du tips på goda maträtter kan ni i listan nedan hitta ett par exempelsidor som har ett stort utbud av recept anpassade för just LCHF.

• lchfrecept.com
• lchf.se

Ifall man tidigare inte har blekt sina tänder kan det finnas en rädsla att göra fel och därför väljer en del att låta en tandblekningsklinik göra jobbet. Visst är det lugnande att låta ett proffs göra jobbet men är det verkligen värt den extra kostnaden? Ifall man bara följer de instruktioner som ingår till paketet är det inte farligt att bleka sina tänder.

Företag som säljer tandblekningsprodukter

Det finns ett par olika företag som säljer tandblekningsprodukter och vi har nedan gjort mindre recensioner på tre av de populäraste. För att sedan komma till deras sajt kan ni välja att trycka på respektive logga eller länken som visas precis efter beskrivningen.

Easewhite gör ett av Sveriges populäraste tandblekningsprodukter och även billigaste. I skrivande stund betalar du endast 299kr för startpaket där både munskenor och 12 ml blekgél. De säljer även ett par andra paket som innehåller mer gél och gél med högre styrka.

Gå till Easewhite →

Simplesmile säljer ett flertal olika tandblekningskit där skillnaden är styrkan på gélet. Har man inte blekt sina tänder tidigare rekommenderas det att välja de paket med lite mildare gél. Det är också möjligt att köpa tandskenor och blekgél separat ifall det skulle tagit slut.
Gå till Simplesmile →

Beconfident har fått toppbetyg från sina kunder och skickar dessutom allting helt fraktfritt, du betalar alltså bara den summan står anges vid produkten. De säljer ett flertal olika produkter för hemmaanvändning och har dessutom läsvärda artiklar angående tandblekning.

Gå till Beconfident →

Information kring tandblekning

Ifall ni vill ha mer information kring tandblekning, företag som säljer tandblekningsprodukter och annat inför en behandling rekommenderar vi sajterna Tandblekning24.nu och Bastatandblekningenhemma.se. Där kan ni även läsa mer om vad som missfärgar tänderna och knep hur man längre kan hålla dem vita när man gjort en blekning.

Bantningstips

Det finns många bantningstips för att man ska kunna få ut det bästa resultatet och här är två utav de viktigaste.

Små förändringar

För att få en så lyckad viktnedgång som möjligt bör man ta det lugnt och hela tiden sträva efter små förändringar. Det finns snabba dieter som lovar att man rasar i vikt på endast ett par dagar. Dissa dieter går i princip ut på att man svälter kroppen under tiden man utför dieten. När väl perioden är över kommer kroppen bygga på ännu mer vikt för att bättre klara av en eventuellt ny svältningsperiod. En annan nackdel med att gå ned i vikt snabbt är att man inte bara förlorar fett utan även muskler. Dieter som har ett ”långsamt schema” kommer kroppen lättare kunna anpassa sig till och det är en större chans att du lyckas gå ned i vikt. Ett exempel på en sådan diet är Gi-metoden som förutom en diet även är en bra kosthållning.

Hitta motivationen

En av nycklarna till att gå ned i vikt är att man hela tiden behöver ha motivation och uppmuntran från andra. Det finns olika grupper och program man kan ansluta sig till där man hitta folk med samma mål, att just gå ned i vikt och få en bättre hälsa. Det finns även de som bloggar om sin viktnedgång, viket har många fördelar. Man får själv en bra dagbok med resultat samtidigt ger man både andra och sig själv mer motivation att fortsätta. Ifall ni vill hitta viktbloggar kan ni läsa mer i denna artikeln.

Den första perioden när man precis upptäckt sin allergi kan vara svår och jobbigt. Man blir ofta tvungen att ändra sina vanor och anpassa sig så att man minimerar risken för att få allergiska reaktioner. Det gäller att få rutin på sitt nya schema och helt enkelt acceptera läget som det är. Just att få rutin på sin nya vardag är inte heller det lättaste men när man väl lyckas kommer det bli en mycket mer lugnande period än innan.

Handla allergimediciner

Ifall man vill minska besvären från allergierna finns det en räddning, nämligen med hjälp av allergimediciner. Innan man handlar några mediciner bör man alltid kolla upp så att den verkligen hjälper mot just din allergi och att du tål innehållet. Hos Allergimediciner.se hittar du mer information om olika produkter och vart dessa går att köpa. Tidigare kunde man endast köpa läkemedel hos Apoteket men det har blivit en del förändringar på senare år och därför kan man både hitta receptfria läkemedel i matbutiker som nätbutiker.

Att resa utomlands är för många ett bra sätt att komma ifrån vardagen och kunna vila för ett par dagar. Nu är det inte alls ovanligt att man under höst och viner åker iväg en längre period för att slippa det kalla Sverige. Tyvärr har  inte alla rätt budget att resa utomlands men som tur väl är finns det även mycket i Sverige att göra när man någon gång vill kunna slappna av.

Upplevelse.com

På sajten Upplevelse.com kan man hitta mängder utav bra tips när man vill unna sig en upplevelse. Här kan man hitta allt från Luftballonsturer till chokladprovning. Sajten är mycket lättnavigerad och priserna till alla upplevelser är tillgängliga. Butiken har även en lägsta-pris-garanti så att ni så billigt som möjligt ska kunna få den bästa upplevelsen.

Massage

Att gå på spa är en relativt vanlig aktivitet som många unnar sig själva när de har lite ledigt. I de större städerna finns det oftast ett flertal spa’n som erbjuder just massage och andra behandlingar. Vill man göra nåt lite större finns det ofta erbjudanden att man tar färjan till något land och åker på en spa weekend. Dessa resorna behöver inte alltid kosta så mycket så ifall ni är intresserade av detta kan man höra med de olika resebyråerna. Det är viktigt att man någon gång kommer ifrån den stressiga vardagen och bara kan slappna av!

Hos Bonprix kan man hitta i princip allt för både herrar, damer och barn. För herrar har de både byxor, skjortor och underkläder. Det finns mycket att välja bland och du kan både hitta snygga kläder ifall du ska på en finare fest eller middag som du vill ska vara fylld med romantik. För damer säljer de bland annat klänningar, toppar, kjolar,byxor och givetvis även underkläder. Deras sida är väldigt lättnavigerad och det är inga problem att förflytta sig mellan de olika kategorierna.

På deras startsida hittar du massor med nyheter, både nytillkommet och kläder till reducerat pris. Det finns massiv med kläder och alla storlekar har samma pris! Det är även möjligt att prenumerera på deras nyhetsbrev eller beställa hem en katalog över alla deras varor.

Om företaget

Bonprix är en av de ledande postorderfirmorna i Europa och finns som nätbutik i ett flertal länder. Vid beställning i butiken kan du välja att antingen betala med kreditkort eller välja faktura. Fraktavgiften är alltid fast och kostar 49 kr per beställning. och även ifall de delar upp din försändelse i ett flertal paket behöver du inte betala någon extra kostnad. Ifall du vill komma i kontakt med företaget kan du på deras hemsida både hitta adress, telefonnummer och en email-adress.

I teorin är det ingen skillnad mellan att träna hemma eller på gym. Det är inget som säger att man får en bättre träning ifall man går till gymmet och använder deras maskiner. Allt handlar givetvis om hur man förbrukar sin tid och hur hårt man tränar. För att få ditt lilla egna gym hemma kan man köper massor utav redskap, vissa är dyrare och andra är lite billigare. I denna artikeln kan ni läsa om tre populära redskap för träning hemma och var de går att köpa på nätet.

Trappmaskin

En trappmaskin används till att stärka lår och säte vilket ger dig en god konditionsträning. Storleken på trappmaskiner är ganska små så det är därför lätt att plocka undan maskinen när man har tränat klart. Perfekt träning ifall du t ex vill kolla på tv samtidigt! Trappmaskinen på bilden kommer från Abilicia och är en av de billigare maskinerna. Det finns även dyrare varianter med bland annat monterade gummibanden så man samtidigt kan träna armarna.  Både maskinen på bilden och många andra går att hitta på Sporttema.

Hopprep

Att träna med hopprep är faktiskt bättre träning än vad många tror och förutom att den är väldigt lätt att ta med sig överallt är det en bra träning där hela kroppen sätts i träning. Hopprepen är också väldigt billiga i jämförelse med andra redskap och många fler borde egentligen få upp ögonen för denna underskattade träning.

Hopprepet på bilden heter classic som man bland annat kan hitta på Gymgrossisten.

Hantelset

Med hjälp av ett hantelset får man en bra träning för rygg, axlar och givetvis armarna. När man tränar med hantlar finns det väldigt många övningar att utföra när man vill träna olika muskelgrupper i kroppen. Oftast följer det med instruktioner till paketet man köper och vill man ha mer övningar finns det många bra sajter för detta på nätet. Vi har här på Olikadieter.se skrivit en längre artiklar om träna hemma med hantlar som ni kan hitta här.

Träna för att få muskler eller gå ner i vikt?

Rubriken kan kännas lite konstigt men man bör ha något mål med sin träning. Vissa tränar för att de vill gå ner i vikt och andra tränar för att bygga på sina muskler. Det är också viktigt att veta att alla är olika och därför behöver en viss träning inte fungera för alla människor. Oftast kan man på de större juryn rådfråga med en personlig instruktör som samtidigt tipsar om bra övningar för just dig.

Många har som vana att göra ett bmi-test för att kolla sin hälsa. Precis som i vår artikel om bmi vill vi påminna att resultatet inte bör tas svart och vitt och de klassificeringar som finns är endast en bra riktlinje. Vill man ställa en bättre diagnos bör man kontakta en lokal vårdmottagning eller 1177.

I listan nedan kan ni hitta några väletablerade butiker där man bland annat kan hitta kläder, smink, parfym och  accessoarer.

Ellos. Förutom en väletablerad klädbutik kan man handla det mesta hos Ellos. Butiken har länge varit aktiv på nätet och massor med nöjda kunder. Sånt man kan hitta förutom kläder är hemelektronik och prylar för hemmet. De säljer kläder till både damer, herrar och barn.

Halens. Halens liknar Ellos och fungerar också som ett stort varuhus på nätet. Här går det att hitta det mesta till bra priser! Inom klädväg har de ett brett utbud av kläder både till herrar och damer.

Nelly. Bilden ovan visar startsidan på Nelly’s butik och detta är en av de populäraste butikerna för unga killar och tjejer. De säljer massor med billiga kläder från ett flertal olika märken. Här går det att hitta herrkläder, damkläder, barnkläder och mammakläder.

Paula myo. En nykomling inom mode och har valt att bara rikta sig till damer. Butiken har ändå ett bra sortiment från ett flertal olika märken. Har ofta diverse kampanjer där de säljer ut kläder till billigare pris.

Fördelar att handla kläder online

Det finns många fördelar att handla sina kläder online. Utbudet är enormt samtidigt som det att hitta väldigt prisvärda plagg. Bor man i en lite mindre stad kan det vara väldigt dåligt utbud och då är internet perfekt då man i princip kan hitta något för alla. Bor man långt ifrån butiker slipper man även bensinkostnader. Paket som beställs från internet kommer direkt till brevlådan eller närmsta postombud.

För mer information om var man kan hitta billiga kläder online kan ni spana in sidan billigakladeronline.se.

Det finns även de dieter som faktiskt kan vara farliga, oftast råkar man ut för  någon form av näringsbrist. Det är också stor risk att viktminskningen leder till en slags jojo-bantning. Vi som driver denna sidan vill att folk ska vara medvetna om hur en diet fungerar och de risker som finns innan man börjar på en diet. Därför har vi som regel att på varje diet även berätta om eventuella risker som finns. Längst ner har vi även samlat ett par exempel på just farliga dieter.

Snabba dieter

Som tidigare skrivit lockas många av de dieter som lovar att man ska rasa i vikt under en kort period. Det är lätt att förstå frestelsen men många av dessa dieter går i princip ut på att svälta ihjäl sig. Förutom att det kan bli en extremt påfrestande period med väldigt lågt intag är risken stor att man går upp i vikt igen. Efter en svältperiod kommer din kropp att förbereda sig för en eventuell ny period med svält och börjar då att spara energi. Man kan då även få en högre vikt än vad man hade innan man började med dieten.

Lågt kalori och kolhydrat-intag

Ett flertal dieter, bland annat Flygvärdinnedieten går ut på att man begränsar sitt intag utav kalorier och kolhydrater. När man begränsar intaget av dessa ämnen är det stor risk att man får huvudvärk och hungerkänslor. Saken blir inte bättre att det är en diet med kort schema.

En sund viktnedgång

Som ni förstår kan det vara svårt att gå ner i vikt under en kort period och man bör tänka långsiktigt och hitta en metod som varar längre än någon vecka. Går man sakta men säkert ner i vikt kommer kroppen kunna ställa om sig och risken att drabbas av hungerkänslor är på så sätt mycket mindre.

Exempel på farliga dieter

• Flygvärdinnedieten
• Popcorndieten
• Pulverdieter
• Soppdieten

Motsatsen till aerob kallas anaerob träning. För att det ska vara lite lättare att skilja på begreppen är en  t ex en 5 kilometer lång runda aerob tränings medans intervallöpning är anaerob. Oftast bygger man mer muskler med anaerob träning, jämför gärna en sprinter med en långdistansare så ser ni en viss skillnad utav kroppsbyggnad.

Aerobics är bra för för många!

Med aerobics-träning kommer du få igång hjärtat, lungor och du kommer att överlag stärka din kropp. En stark kropp förebygger skador vid bland annat monotont arbete på jobbet. Samtidigt som man stärker kroppen förbränns även fett så att du går ner i vikt.

Träningen är dock inte endast för dem som vill gå ner i vikt utan på gymmen körs även program för äldre, gravida och rehabiliteringsprogram för personer med skador.

Träna aerobics där du bor

De flesta gymmen har även aerbobics-program som varar mellan 45 minuter och en timme. Träningen börjar först med en uppvärmning för att förbereda kroppen för en kommande träning. Man höjer sedan tempot och din puls kommer att öka.

Vid slutet utav träningen börjar nedvarvnings-fasen för att långsamt sänka pulsen. Till sist kör man en kort stretching för att minska stelhet i muskler och förebygga skador.

Oftast finns det olika program utav aerobics. Vanligast är det finns ett nybörjarpass och sen ett annat för de som har lite mer erfarenhet som innehåller hårdare träning. Har du inte tränat tidigare rekommenderas givetvis nybörjarpasset och sen får du själv känna på vilket som passar dig bäst.