Gå upp i vikt

Idag är övervikt ett vanligt problem i Sverige.  Samtidigt som massor försöker gå ner i vikt finns de dem som försöker gå upp.  Även om övervikt medför större problem än undervikt  så medför det risker också. Genom att räkna ut sitt bmi får man reda på om man är överviktig.  Vet du inte ditt bmi kan du räkna ut det här.

Symptom vid undervikt

• Ständigt trött
• Minskad prestationsförmåga

Man har delat in undervikt i två kategorier

Naturlig undervikt

Naturlig undervikt innebär att man varit small hela tiden.  Alla människor är olika och vissa har inte de anlagen att kunna gå upp i vikt fastän de äter mycket.  Man säger då att detta är deras normalvikt.  Men för alla med naturlig undervikt är det inte så roligt som man kan tro.  Mobbning i skolan är lika vanligt som för en överviktig.  Ord som ”stickan” och ”pinnen” är vardagen för flera barn.

Provocerad undervikt

Provocerad undervikt är när en person har en normalkroppsbyggnad men gått ner i vikt genom svält.  Många, framförallt unga tjejer tror att de är tjocka och försöker gå ner ännu mer.   De drabbas av anorexia,  en ätstörning som om det går för långt innebär döden.  Har ni någon nära som ni tror har ätstörning bör ni kontakta läkare. Personen kan vara så nere mentalt och vet knappt vad som händer.

Tips för att gå upp i vikt

Vid undervikt är det viktigt att äta riktigt varje dag. Hoppa över frukosten är väldigt dåligt. Både viktmässigt men också  att man riskerar att bli trött och man presterar inte lika bra.

Ett annat tips är också att träna, både löpning och styrketräning. Efter ett pass så finns det inget bättre än att äta. Allt blir så mycket godare! Vid konditionsträning måste du se till att du får i dig mer kalorier än vad du förbrukade eftersom de försvinner så snabbt vid bland annat löpning.

Relaterade inlägg

Promenera ner i vikt

Att promenera har många fördelar, bland annat att det är en väldigt billig träning. Man behöver inte några speciella träningskläder utan man kan ha samma som används till vardags....

Drick inte alkohol

Det finns många anledningar att inte dricka alkohol. Man kan både skada sig själv och andra av denna drog. Etanol i alkohol I de flesta drycker med alkohol finns...

9 Anledningar att träna regelbundet

Det finns väldigt många fördelar att göra sin träning regelbunden och detta gäller inte enbart konditionsträning utan alla former av träning. Samtidigt som man sätter upp mål får det...

Jojo-bantning

Jojo-bantning är ett vanligt fenomen vid viktminskning. Tyvärr är det många som drabbas utav detta och vi vill därför här förklara innebörden utav att jojo-banta och hur man kan...

Bmi test

Bmi står för Body Mass Index och anger relationen mellan längd och vikt. För att göra ett bmi test fyller du in din längd och vikt i formuläret nedan. ...