Isodieten

Isodieten är en ny diet, baserad på GI-metoden och den amerikanska Zone dieten. Dieten av är framtagen av fyra svenskar, Kristina Andersson, Martin Brunnberg och Fredrik Paulún.  Iso står för isokalorisk diet vilket innebär att man fördelar energin jämt mellan de olika näringsämnena. Det blir alltså en sådan här  fördelning av intaget, 33% kolhydrater, 33% fett och 33% protein. Fredrik  Paulún menar att detta är bra för matsmältningen samtidigt som det är effektivt och skonsamt för kroppen.

Slipp hungern och sötsuget

Med denna diet får ditt dagliga intag av kalorier inte överstiga 1600. Fastän du får i dig så lite kalorier kommer du känna dig mätt eftersom du ökar intaget av rätt fetter, protein och kolhydrater. Isodieten är dessutom glutenfri vilket är bra för magen, både om man har glutenallergi eller inte.

Ca 8 kilo viktminskning

Man beräknar att du kommer gå ner mellan 1.0 och 1.5 kilo per vecka men ibland gå ner mindre.  Minskningen är större i början än i slutet men man ska gå ner ungefär 8 kilo de första 8 veckorna. Efter de 8 veckorna kan man börja äta normalt men viktigt att hålla samma fördelning på intaget.

Tidningar som skrivit om Isodieten

Gå ner ett kilo i veckan – DN.se

Isodieten – så funkar det – Aftonbladet.se

Relaterade inlägg

Farliga dieter

Det finns ett flertal dieter och för den oerfarna kan det vara svårt att välja i denna stora djungel. Oftast lockas människor  med de dieterna som lovar att man...

Flygvärdinnedieten

Flygvärdinnedieten är en diet där vikten ska minskas genom  mindre mängd intag av  kolhydrater, då kroppen tar fett från kroppen som energi.  Dieten kommer från de höga skönhetskraven inom...

GI-metoden

Förutom att Gi-metoden är en diet är det dessutom en bra kosthållning som minskar risken för en rad olika sjukdomar, t ex hjärt-kärlsjukdomar och cancer. GI  står för glykemiskt...