Kroppsfett

Kroppsfett är ett samlingsnamn för kroppens alla olika fetter.  Många tror att att för mycket kroppsfett är farligt men att ha för lite är också skadligt för kroppen.

Vi människor behöver en viss mängd kroppsfett för att vi ska kunna leva. Fettet både isolerar och lagrar energi åt kroppen.  Men när du äter mer än vad kroppen samlas överskotts energin också som fett. Har man en för hög andel kroppsfett riskerar man att få sjukdomar så som högt blodtryck, hjärt-kärlsjukdomar, diabetes och cancer.

Man brukar tala om övervikt  samt  undernäring i hälsosammanhang.

Mätning av kroppsfett

Det finns många olika sätt att räkna ut kroppsfettet i kroppen.  Det mest säkraste är att göra en helkroppsröntgen.  Det finns en ny x-ray teknik sin ned hjälp av olika energinivåer kan bygga en modell över kroppen på vad som är fett och inte fett.

Det finns även en rad andra produkter för att beräkna sitt kroppsfett. Det är inte lika exakta men oftast får du en bra bild genom dessa också.

Bioimpedans

Bioimpedans går till som så att man  skickar en svag ström genom kroppen och mäter motståndet. Eftersom  Muskler och fetter leder ström olika bra går det därför att få fram en bild hur mycket kroppsfett man har.  De flesta apparater för privatpersonen brukar endast mäta halva kroppen, fot till fot eller hand till hand. Dessa apparater är inte lika säkra men man får ändå en uppskattning av hur andelen kroppsfett är i kroppen.

Metoden ska inte användas av gravida eller personer med peacemaker!

Kalipermetoden

Kaliper-metoden är att man man hur tjock hud och fettlagret är på vissa ställen av kroppen. Dock är väldigt svårt att  få ett stabilt resultat, bland annat hur erfaren personen som mäter är.

Relaterade inlägg

Kroppens viktiga näringsämnen

För att kroppen ska kunna må bra krävs det att vi får i oss en balanserad mängd av alla näringsämnen. Det är därför man måste vara försiktig vid vissa...

Mättat och omättat fett

Det finns två olika typer av fetter, mättat och omättat fett.  Det är de mättade fetterna som höjer kolesterolvärdet och risken för diabetes och andra överviktssjukdomar ökar.  Vet du...

Jojo-bantning

Jojo-bantning är ett vanligt fenomen vid viktminskning. Tyvärr är det många som drabbas utav detta och vi vill därför här förklara innebörden utav att jojo-banta och hur man kan...

Vilken bantningsmetod passar dig?

Det finns ett flertal olika metoder ifall man vill gå ned i vikt. Det första man måste veta är att alla är olika, och därför måste man välja bantningsmetod...

Tallriksmodellen

För att få en riktigt balanserad måltid rekommenderar många att man ska äta enligt den klassiska tallriksmodellen. Modellen är indelad i tre grupper som vi går igenom nedan. Tänk...