Träna hemma eller på gym

Att gå till gymmet är idag populärt bland både äldre och yngre där man kan få en varierande träning. Gym eller idrottshallar med träningsmaskiner kan man hitta lite överallt i landet, även på de mindre orterna. De lite större kedjorna som bland annat Friskis & Svettis har ofta ett stort utbud med flera olika maskiner och förutom gym brukar även gymnastik och spinning finnas. Att träna på gym kan kännas avkopplande då man kommer bort från den dagliga stressen och man kan för en stund tänka på något annat. Alla har dock inte tid eller möjlighet och då kan man även träna hemma!

I teorin är det ingen skillnad mellan att träna hemma eller på gym. Det är inget som säger att man får en bättre träning ifall man går till gymmet och använder deras maskiner. Allt handlar givetvis om hur man förbrukar sin tid och hur hårt man tränar. För att få ditt lilla egna gym hemma kan man köper massor utav redskap, vissa är dyrare och andra är lite billigare. I denna artikeln kan ni läsa om tre populära redskap för träning hemma och var de går att köpa på nätet.

Trappmaskin

En trappmaskin används till att stärka lår och säte vilket ger dig en god konditionsträning. Storleken på trappmaskiner är ganska små så det är därför lätt att plocka undan maskinen när man har tränat klart. Perfekt träning ifall du t ex vill kolla på tv samtidigt! Trappmaskinen på bilden kommer från Abilicia och är en av de billigare maskinerna. Det finns även dyrare varianter med bland annat monterade gummibanden så man samtidigt kan träna armarna.  Både maskinen på bilden och många andra går att hitta på Sporttema.

Hopprep

Att träna med hopprep är faktiskt bättre träning än vad många tror och förutom att den är väldigt lätt att ta med sig överallt är det en bra träning där hela kroppen sätts i träning. Hopprepen är också väldigt billiga i jämförelse med andra redskap och många fler borde egentligen få upp ögonen för denna underskattade träning.

Hopprepet på bilden heter classic som man bland annat kan hitta på Gymgrossisten.

Hantelset

Med hjälp av ett hantelset får man en bra träning för rygg, axlar och givetvis armarna. När man tränar med hantlar finns det väldigt många övningar att utföra när man vill träna olika muskelgrupper i kroppen. Oftast följer det med instruktioner till paketet man köper och vill man ha mer övningar finns det många bra sajter för detta på nätet. Vi har här på Olikadieter.se skrivit en längre artiklar om träna hemma med hantlar som ni kan hitta här.

Träna för att få muskler eller gå ner i vikt?

Rubriken kan kännas lite konstigt men man bör ha något mål med sin träning. Vissa tränar för att de vill gå ner i vikt och andra tränar för att bygga på sina muskler. Det är också viktigt att veta att alla är olika och därför behöver en viss träning inte fungera för alla människor. Oftast kan man på de större juryn rådfråga med en personlig instruktör som samtidigt tipsar om bra övningar för just dig.

Många har som vana att göra ett bmi-test för att kolla sin hälsa. Precis som i vår artikel om bmi vill vi påminna att resultatet inte bör tas svart och vitt och de klassificeringar som finns är endast en bra riktlinje. Vill man ställa en bättre diagnos bör man kontakta en lokal vårdmottagning eller 1177.

Relaterade inlägg

Träna hemma med hantlar

Med hjälp av hantlar kan du både träna rygg, armar och axlar. En annan bra fördel med hantlar är att du inte behöver åka till ett gym för att...

9 Anledningar att träna regelbundet

Det finns väldigt många fördelar att göra sin träning regelbunden och detta gäller inte enbart konditionsträning utan alla former av träning. Samtidigt som man sätter upp mål får det...

Fråga Martin Löwgren på Styrketräning.net

Känner ni att ni inte hittar tillräckligt med svar om träning och kost på nätet? På Styrketräning.net kan man nu fråga experten Martin Löwgren om sina funderingar. Ifall det...

Tandblekning hemma

Att bli av med sina missfärgade tänder är idag en relativt stor trend och det finns flera olika metoder för att få ett vitare leende. Den metod vi har...

Aerobics

Aerobics är för många en roligare träningsform som har blivit väldigt populärt på senare tid, främst bland kvinnor. Man utför olika rörelser till musik och oftast ska man följa...