Träna hemma med hantlar

Med hjälp av hantlar kan du både träna rygg, armar och axlar. En annan bra fördel med hantlar är att du inte behöver åka till ett gym för att träna utan kan göra det hemma. På en stressad vardag kan det vara svårt att ge den tiden för att gå till gymmet och man sparar med tid att utföra dessa övningarna hemma. Det kan vara ett bra sätt att komma igång och få rutin på sin träning och ifall man tycker det är roligt kan man alltid börja på gym vid ett senare tillfälle. Oftast är det svårt att komma igång men när man märker de första resultaten så ökar motivationen.

Träning med hantlar har länge funnits och det behöver inte vara någon avancerad träningsmaskin för att hålla kroppen i form.

Övningar för hantlar

Det finns mängder av olika övningar man kan utföra med hjälp av hantlar. Även om de flesta innebär att man står eller sitter rekommenderas att skaffa en bänk där man kan använda. Har man något man kan ligga på finns det ytterligare övningar som man kan använda. För att få ut maximalt av träningen är det bästa att man frågar en med erfarenhet eller har en personlig tränare. Vill man själv lära sig finns det massor utav sidor på nätet som tipsar som diverse övningar. För att hitta träningar kan ni följa länkarna nedan.

Träna dig till snygga armar

Aftonbladet har slängt ihop en bra artikel hur man kan träna med hantlar. Det är bra beskrivet hur man ska utföra övningarna och även bifogat bilder hur det ser ut. De tipsar även om övningar man har kombinerat hantlar och gummiband.

Ast övningsguide

På denna sajten kan man förutom hantelövningar hitta bra övningar för mage, rygg, nacke och armar. Följ bildlänkarna och hitta nya utmaningar. En fördel är att variera sina övningar så våga pröva på något nytt!

Vilka hantlar ska jag välja?

Vad ska man egentligen välja för sort när man ska träna hemma med hantlar? Att köpa ett helt ställt med olika viktar kan vara lite för dyrt till en början så börja köpa ett enskilt par. Oftast kan man justera vikterna så att det blir bra för just dig! Vill man köpa hantlar på internet finns det bland annat på Gymgrosissten.

Relaterade inlägg

Träna hemma eller på gym

Att gå till gymmet är idag populärt bland både äldre och yngre där man kan få en varierande träning. Gym eller idrottshallar med träningsmaskiner kan man hitta lite överallt...

Träning med gymboll

Gymboll, eller pilatesboll som det också heter är en mjuk stor boll som man kan använda sig utav vid träning. Det är en ny sorts träning där man tränar...

9 Anledningar att träna regelbundet

Det finns väldigt många fördelar att göra sin träning regelbunden och detta gäller inte enbart konditionsträning utan alla former av träning. Samtidigt som man sätter upp mål får det...

Vitare tänder med tandblekningspenna

Är du också på jakt efter ett nytt vitt leende men tycker det verkar för krångligt med bland annat tandskenor? Nu finns det en ny tandblekningsprodukt, med DentaWorks nya...

Tandblekning hemma

Att bli av med sina missfärgade tänder är idag en relativt stor trend och det finns flera olika metoder för att få ett vitare leende. Den metod vi har...