När det kommer till kost vet de flesta av oss egentligen vad som är bra och näringsrikt, men vi gör det ofta mer komplicerat än vad det är. Det är vanligt att prova sig fram utan någon egentlig plan, vilket på sikt inte håller. Då är det lätt att falla tillbaka till de gamla rutinerna.
Det är viktigt att hitta en balanserad kosthållning som är långsiktigt hållbar. En förändring, oavsett vad det handlar om, är svår och kräver tålamod. Du behöver till en början anstränga dig mer, men börja med små förändringar. När det kommer till kosten kan det vara smart att börja byta ut eller lägga till livsmedel.
Näringsrikt och naturligt med superfood
En hälsosammare kost kan vara individuellt beroende på utgångsläge och vad just du behöver. Tips är att prova på detta med superfood – naturliga livsmedel som är både näringsrika och växtbaserade, helt utan tillsatser, sötningsmedel och konserveringsmedel. Det många har svårt med är att få i sig frukt och grönt som innehåller massvis med vitaminer och mineraler som är bra för hälsan. Superfoods innehåller alla näringsämnen som är viktiga för kroppen att få i sig. En steg i rätt riktning mot en hälsosammare livsstil.