För att vi ska må bra och för att kroppen ska fungera behöver vi få i oss en varierad kost där alla vitaminer och mineraler ingår. Äter du inte en varierad kost kan du lätt få brist på viktiga näringsämnen som är livsnödvändiga för oss människor. Är du till exempel vegetarian eller vegan kan det vara så att du behöver få i dig en del av dessa ämnen via kosttillskott. Det finns endast ett klick bort i alla dess former.
Kosttillskott
Ett tillskott av mineraler ska aldrig ersätta en varierat kost. Kosttillskott tar du utöver en varierad kost om du till exempel är orolig för att du inte får i dig hela den dagliga mängden du behöver. Tränar du ofta och länge kan det vara en bra ide att få i sig tillskott som hjälper muskler och leder att återhämta sig snabbare.
Vitamin- och mineralbrist
Symptom på dessa varierar väldigt mycket mellan människor och dessutom varierar de beroende på vilken brist du har. Några exempel på vanliga symptom vid brist är:
- Extrem trötthet
- Problem med matsmältningen
- Sänkt immunförsvar
- Domningar
- Huvudvärk
- Sömnbesvär
Det finns en mängd andra symptom som kan uppenbara sig vid brist. Upplever du att samma problem kvarstår under en tid är det bra att gå till en läkare.