Dieter och viktminskning

Välkommen till Olikadieter.se!  Detta är en sajt för de som behöver information om träning och nå en bättre hälsa.  Idag är tyvärr övervikt och ohälsa ett vanligt problem i världen och även om man vill gå ner i vikt kan det vara svårt att veta vilken metod som passar en bäst.  Vi har därför samlat några av de populäraste dieterna här med god information vad dieten handlar om och även tips på hur man kan komma igång och träna.  Du ska dock komma ihåg att alla har olika förutsättningar så en diet som passar någon annan kanske inte alls funkar för dig.

Kunskaper om kroppen

Innan man ska börja på någon diet rekommenderar vi er att läsa igenom vår artikel om kroppens viktiga näringsämnen där vi går igenom de olika ämnena som kroppen behöver för att klara sig.  Man ska aldrig försöka sluta helt med något näringsämne, tex fett då kroppen kan ta skada av detta.

De största dieterna

Som tidigare skrivet finns det en hel drös med dieter och vissa är bättre än andra. Två dieter  som många har goda erfarenheter utav är Atkinsdieten och Isodieten, där Isodieten faktiskt är framtagen utav svenskar.

Risker med dieter

Om man genomför en diet på felsätt kan kroppen ta skada och vi rekommenderar inte att gravida, underviktiga, underåriga, benskörhet eller de som har sjukdomar där de tar någon slags medicin börjar på någon diet som kan innebära fara.

Har man ett BMI som är under 18.5 räknas man som underviktig enligt de kategorier som WHO tagit fram och man bör då inte viktminska.  BMI står för Body mass index och ni som inte vet ert bmi kan göra ett väldigt simpelt BMI test här på sajten där ni endast skriver in er vikt och längd.

Gå ned i vikt med träning

För att gå ned i vikt krävs det oftast mer än bara förändrade matvanor, och det är viktigt att man även utför regelbunden fysisk aktivitet. Har man dock inte tränat förut kan det vara väldigt svårt att komma igång, och ens hitta någon sport som man trivs med. Kom ihåg att all aktivitet räknas och detta gäller även i vardagen. Bra exempel på detta är att ta cykeln till jobbet istället för bilen, eller ta trapporna istället för hissen!

Kontakta oss

Har ni några frågor eller funderingar kring Olikadieter.se får  ni gärna kontakta oss. Ni når oss via info[at]olikadieter.se

[at] byts ut mot @.